Ultimate Fat Loss Bootcamp

MWOD:  1- Roll Lats and Pecs on floor
                2- Band Lat/Tri
                3-Super frog
                4-Band Overhead Squat


Lift:         Clean Skills

Clean Pull x 2
High Pull x 2
Full Power Clean x 1                             


WOD:  For time

 Push Press x10                           50 KB swing
                   x8 +5lbs                   40 Body Rows
                    x6 +5lbs                    30 v-ups                                                                                                                    x4+5lbs                    20 DB lunges per leg
                     x2+lbs                       10 Alt DB snatches