Warm Up: Sandbag lunges, squats, lunges, C&P, lunges
W.O.D
"Swayze Train"
Complete 2 Rounds
1 min, jump rope
1 min, push ups
1 min, jump rope
1 min, squats
1 min, jump rope
W.O.D
"Swayze Train"
Complete 2 Rounds
1 min, jump rope
1 min, push ups
1 min, jump rope
1 min, squats
1 min, jump rope
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